Frisklivsgrupper

Vi har et variert gruppetreningstilbud som passer de fleste. Dette er på dagtid på Jorekstad. Tilbudet koster kr. 400,- for 3 måneder. 

Passer ingen av disse tilbudene for deg kan du ta kontakt så finner vi en annen løsning som passer for deg.  

Timeplan våren 2022

 

 

Friskliv Senior

Friskliv Senior er trening for deg som er godt voksen og ønsker å få bedre kondisjon, bli sterkere og bedre balansen. Forskning viser at kroppen responderer på trening selv når vi blir eldre. Kanskje det er akkurat da det er viktigst å trene? For være med må du kunne gå uten hjelpemidler. 

Treningen foregår på Jorekstad onsdager kl 13-14 og foregår utendørs på vår, sommer og høst. Vi trekker inn utpå høsten og vinteren. 

Seniorgruppa er veldig populær men vi har alltid plass til deg. Ta kontakt om du ønsker å prøve. 

Tilbudet koster kr. 500,- per halvår. 

 

 

 

Friskliv Ung

Friskliv Ung er for deg fra 18 år og oppover som ønsker å komme i gang med aktivitet. Aktivitet og oppmøtested varierer fra uke til uke for å prøve ulike tilbud. Aktivitetsgruppa er et samarbeid med NAV. Tilbudet er gratis, åpent og uforpliktende. Lurer du på om dette passer for deg? Kom og prøv da vel! 

Frisbee.jpg

 

Friskliv Barn 9-12 år

Barnegruppa er for barn i alderen 9-12 år. Dette er en aktivitetsgruppe for barn som ikke driver med annen organisert idrett og som kan ha glede av mer fysisk aktivitet. Det er fokus på mestring og lekpreget aktivitet. Denne gruppa er på Jorekstad tirsdager fra 15.30-16.30. 

Studenter fra Høyskolen Innlandet har ansvaret for gjennomføring av aktivitetsgruppa. Dette er studenter som går tredje året på bachelor i idrettsvitenskap på HINN, Lillehammer.  Tilbudet er gratis. 

Senfølger etter Covid-19

De fleste som blir syke av covid-19, blir friske etter noen uker. For noen tar det lengre tid å komme helt tilbake til normal hverdag. Om plagene varer i mer enn fire uker bør du kontakte fastlegen din. Hvilken oppfølging du trenger avhenger av plagene dine. Det kan være behandling, rehabilitering eller oppfølging gjennom kommunens frisklivssentral.  

Les mer om senplager etter covid-19 på Helsenorge

 

Temasamlinger for frisklivsdeltakere

Temasamlingene er for våre frisklivsdeltakere. Det blir gjennomgått ulike tema knyttet til våre levevaner. Temasamlingene er noe som blir gjennomført ca en gang per måned i etterkant av aktivitetsgruppe, fra kl 10.30 - 11.00

Temasamlinger januar - juni 2022

Torsdag 27. januar: Helsegevinster av fysisk aktivitet

Torsdag 24. februar: Trening og søvn

Torsdag 24. mars: Enkle råd for et sunnere kosthold

Torsdag 28. april: Trening som et grep for bedre psykisk helse

Torsdag 9. juni: Styrketrening. Utdeling av sommerprogram